腹式呼吸

腹式呼吸は一日に何回でも。
私は暇なときによく遣ります。
ウエストには効くみたい。

鼻から１・２・３で吸って口で１・２・３・４・５・６・・・・
私は１０くらいで吐く。
これを５回をワンセットで気分で何セットでも。
朝起きた時や、テレビを見ているとき、
信号待ちの時でも気が付くと遣ってます。

着物だとチョッと位おなかを膨らませても凹ませても
周りから不審な目では見られません